심혈관질환 성인 사망원인 2위 원인과예방 알고 대비합시다.

 

심혈관질환은 성인에게 가장 흔한 질병 중 하나로, 사망 원인 중에서도 높은 비중을 차지하고 있습니다. 2022년 기준으로 심혈관질환은 암에 이어 두 번째로 높은 사망 원인으로 기록되었습니다. 심장질환과 뇌혈관질환이 대표적인 심혈관질환이며, 이는 성인 인구의 주요 건강 문제로 꼽힙니다.

 

심혈관질환 역시 생활 습관과 밀접한 관련이 있어, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환과도 연결됩니다. 이러한 만성 질환들이 심혈관질환으로 이어지며, 사망률을 높이고 있습니다. 성인들의 심혈관질환 발별률은 계속해서 증가하고 있고요. 이를 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 운동, 금연, 스트레스 관리 등이 필수적입니다.

 

심혈관질환은 특히 남성에게 더 많이 발생하며, 연령대가 높아질수록 그 위험이 커집니다. 통계에 따르면, 2021년 기준으로 80세 이상에서 가장 높은 발별률을 보이고 있으며, 여성보다 남성이 훨씬 발병률이 높은 것으로 나타났습니다. 

[출처:질병관리청]

 

심혈관질환은 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 주요 사망원이 되는 질병으로 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 질환을 포함하고 있어요. 대표적으로 심근겅색, 협심증, 심부전 등이 있고요. 모든 질병이 그렇듯 조기 발견과 예방이 중요합니다. 

 

심혈관질환의 원인

고혈압: 지속적으로 높은 혈압은 혈관을 손상시키고 심장에 과도한 부담을 주어 심혈관질환의 주요 원인이 됩니다.

고지혈증: 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높으면 혈관이 좁아지거나 막히게 되어 심혈관질환의 위험을 높입니다.

흡연: 담배의 유해 물질은 혈관을 수축시키고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 건강을 악화시킵니다.

비만: 비만은 심장에 부담을 주고, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 심혈관질환과 관련된 여러 위험 요소를 증가시킵니다.

스트레스: 만성적인 스트레스는 혈압을 높이고, 심혈관계에 부정적인 영향을 미칩니다.

 

심혈관질환의 증상

가슴 통증: 가슴 중앙에서 압박감이나 통증이 느껴지면 심장에 문제가 있을 수 있습니다.

호흡 곤란: 갑작스러운 호흡 곤란이나 숨이찬 증상은 심부전이나 심장 질환의 산호일 수 있습니다.

심박수 이상: 빠르거나 불규칙한 심박수는 심혈관질환과 관련이 있을 수 있습니다.

피로감: 평소와 달리 지속적인 피로감이 느껴질 경우 심혈관 문제를 의심할 수 있습니다.

부종: 다리, 발목, 손 등의 부종은 심장의 기능 저하로 인해 혈액 순환에 문제가 생겼을때 나타날 수 있는 증상입니다.

 

심혈관질환의 예방 방법

건강한 식습관 유지: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 중심으로 한 균형 잡힌 식사를 하고, 나트륨과 포화 지방 섭취를 줄이는 것이 중요해요.

규칙적인 운동: 하루 30분 이상의 유산소 운동은 심혈관 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.

금연과 절주: 흡연은 심혈관 건강에 치명적이므로 반드시 금연해야 하며, 음주는 적당히 줄이는 것이 좋습니다.

스트레스 관리: 심혈관질환의 주요 원인 중 하나인 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리해야 합니다.

정기적인 건강 검진: 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치를 정기적으로 검사하고, 이상이 있으면 즉시 조치를 취하는 것이 중요합니다. 

 

모든 질병이 조기 에방과 관리가 중요하듯 심혈관질환도 마찬가지입니다. 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 검진을 통해 위험 요인을 조기에 발견하면 심혈관질환을 예방하고 관리할 수 있습니다. 심장은 우리 몸의 중심이므로, 평소부터 심혈관 건강을 지키는 습관을 길려야 합니다.